CROSSFIT

 

Minhas Charmosas, ontem fiz uma aula experimental de crossfit, e o que seria isso? é um sistema de treinamento de força e preparação física geral, é composto de movimentos funcionais, constantemente variados e sempre executados em alta intensidade, é suado meninas, mas vale muito a pena.

Ao fazer a aula ontem, achei que iria morrer, mas claro que você faz conforme consegue, e da uma pausa se precisar (foi o que eu fiz hehe), o esforço vale a pena.

Agora a noticia boa, cada aula pode perder em torno de 800 calorias, outros benefícios de praticar:

Melhor resistência cardiovascular

Diminuição de estresse

Aumento de resistência física

Auxilia na definição muscular

Aumento de massa magra

Redução de percentual de gordura

Metabolismo mais ativo

Quem topa? Minhas aulas começam segunda.




@wcharmosas
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Inspire-se, crie você a sua própria moda, seja diferentemente Linda!